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gestern hatte ich 1500kcal und 25kh, bin wieder fleißiger richtung keto. das nicht sinken von heute sind hoffentlich die 100kh die wasser gespeichert haben von vorgestern. ich teste und bin gespannt wie mein gewicht morgen und übermorgen sein wird. ich hoffe dass ich am ende soviel wiege wies sein müsste wenns nur nach kcal gehen würde wie viele ja behaupten. mein gewicht war auf keto recht gut berechenbar
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82.4 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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1405 kcal
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지방: 103.67g | 단백질: 76.66g | 탄수화물: 46.83g.
아침 식사: Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Lätta Original, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gekochtes Ei, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, DM Bio Kakao Schwach Entölt, Belbake Weizenmehl, Ülker Teremyag, Belbake Kokosraspel, Belbake Backpulver, Ei. 점심 식사: IronMaxx Protein Bar Kokos, Ei, Belbake Backpulver, Belbake Kokosraspel, Ülker Teremyag, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, DM Bio Kakao Schwach Entölt, Belbake Weizenmehl. 저녁 식사: Milbona Knoblauchbutter, Lidl Butternut Kürbis, Milbona Gouda Jung. 더보기
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안정된 체중
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