2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.5 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
|
1551 kcal
|
지방: 72.34g | 단백질: 106.72g | 탄수화물: 118.47g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Льняное Масло, Овсяноблин, Сыр Российский, Мясновъ Паштет по-Царски, Bucheron Горький Шоколад 72% с Кусочками Апельсина. 점심 식사: Глобус Печенье Песочное Фитнес, Миндаль Миндаль, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Рыбная Запеканка, Рис Отварной. 저녁 식사: Тунец в Масле (Консервы), Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная. 간식/기타: Банан, Стручковая Фасоль с Яйцом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Творог (Обезжиренный), Данон Творог Мягкий 5%, Будь Здоров Пюре Яблочно-Персиковое, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|