2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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1800 kcal
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지방: 33.69g | 단백질: 124.40g | 탄수화물: 295.34g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Greens Frutti di Bosco, Limone, Coop Arachidi Tostate, Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Coop Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. 점심 식사: Tuorlo d'uovo, Orogel Minestrone Leggerezza, Freshona Funghi Champignon, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Biorì Pasta di Lenticchie, De Cecco Penne Rigate, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Berni Funghi Champignon in Scatola, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne, Melanzana, Italiamo Passata di Pomodoro Bio, Certossa Gallette di Farro Bio, Freshona Cuori di Carciofi, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Zucca 🎃, Almaverde Bio Fagiolini Finissimi, Sedano, Freshona Erbette Campagnole, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Orogel Soia Edamame, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Zucca 🎃. 더보기
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1515 kcal
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운동:
스텝퍼 - 34 분, 타원형 트레이너 - 37 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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