2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 67.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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1580 kcal
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지방: 58.37g | 단백질: 150.90g | 탄수화물: 104.25g.
아침 식사: Migros Bio Haferkleie, Apple, Migros Bio Chia-Samen, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch), Eiweissbrot 3B, Denner Magerquark. 점심 식사: Broccoli, Myprotein Peanut Butter, Wasa Original Knäckebrot, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch). 저녁 식사: Coop Prix Garantie Hüttenkäse, Lee-Sport Shape Shake Erdbeer Stevia, Denner Magerquark, Wasa Original Knäckebrot, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch). 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
Ui, jetzt gibst Du aber Gas. Was hast Du gemacht, dass Du von Tag zu Tag soviel abnimmst?
2021년 10월 14일 작성이: Gotthard65
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Ich hab Ferien, also Montag war ich stundenlang im Zürich Zoo, das brachte mir 16'000 Schritte ein 😁 Dienstag und Mittwoch habe ich im Hühnerhof gewerkelt um meinen Hühnern einen überdachten Auslauf für Winter zu bauen. Wobei heute habe ich meine Eltern besucht - mal sehen wie es morgen aussieht 🤭😊 Ich scheine immer zwischendurch Phasen zu haben wo das Gewicht besser runtergeht und dann wieder andere wo es harziger vorwärts geht. Die physische Betätigung diese Woche hat natürlich sicher nicht geschadet 😉
2021년 10월 14일 작성이: Inishkin
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