2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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1910 kcal
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지방: 86.42g | 단백질: 150.16g | 탄수화물: 130.47g.
아침 식사: Myllärin Hedelmä Mysli, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Natural Made From Soya, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 점심 식사: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Becel Kevyt Margariini, Lidl Kaurasydän, Peruna, Snellman Maatiaispossun Kasslerpala. 저녁 식사: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Arki Ruokakerma 10%, Porkkanat, PicaDeli Lämminsavulohi, Rainbow Seitifilee Palana, Lidl Kaurasydän, Becel Kevyt Margariini. 간식/기타: Mandariini, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pakkasmarja Mustikka. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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