2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 85.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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2431 kcal
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지방: 57.21g | 단백질: 209.38g | 탄수화물: 270.12g.
아침 식사: Mustard, PnP Fat Free Milk, Chicken Breast Meat, Sasko Regular Plain White Bread Buns, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing. 점심 식사: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. 저녁 식사: Avocados , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Air Fryer French Fries, County Fair Chicken Steaklets with Creamy Garlic Sauce. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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