2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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844 kcal
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지방: 17.36g | 단백질: 55.85g | 탄수화물: 116.05g.
아침 식사: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Dada Ayam, Ubi Jalar (Manis). 점심 식사: Kemangi, Uleg Sambal Pedas, Mentimun (Kupas), Dada Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam, Sayur Tahu Toge. 간식/기타: Jeruk. 더보기
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2195 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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