2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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1568 kcal
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지방: 44.22g | 단백질: 94.61g | 탄수화물: 203.01g.
아침 식사: 7-11 藍莓乳酪三明治, 林鳳營 低脂鮮乳, 里仁 黑芝麻粉, 質立 希臘式優格（蜂蜜）, 桂格(Quaker) 穀添樂 黑醋栗莓果脆穀. 점심 식사: 加州壽司卷, 爭鮮 鮪魚握壽司, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司, 爭鮮 鮭魚卵握壽司, 愛上新鮮 鹽蔥帶皮雞胸肉, 鳳爪. 저녁 식사: 元廚 醉雞腿, 桂格(Quaker) 奇亞籽麥片-特濃鮮奶. 간식/기타: 戰神 蜂蜜牛奶乳清, 天仁茗茶 綠茶粉, 韓國BOTO 紅石榴美妍飲, 攝入液體（清）, 水. 더보기
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1640 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 17 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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