2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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3431 kcal
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지방: 110.86g | 단백질: 421.55g | 탄수화물: 195.99g.
아침 식사: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 干し芋. 점심 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, ゆで卵, 干し芋, ソイプロテイン. 저녁 식사: クルミ, ささみ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, サケの魚油. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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