2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
|
1550 kcal
|
지방: 48.56g | 단백질: 61.35g | 탄수화물: 215.07g.
아침 식사: Prochiz Cheddar Cheese, Mariza Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Anlene Actifit Cokelat. 점심 식사: Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, So Nice Sosis Ayam, Tumis Buncis, Soto Ayam, Telur Rebus, Sohun. 저녁 식사: Pangsit Goreng, Pepaya, Alfamart Buah Naga, Semangka. 더보기
|
|
2387 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 55 분, 에어로빅 - 32 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|