2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:
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3004 kcal
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지방: 129.86g | 단백질: 109.31g | 탄수화물: 223.59g.
아침 식사: Kellogg's Special K (New Recipe), Alpro Alpro Oat Unsweetened Milk. 점심 식사: Garlic, Seed Sensations Bread, Tesco Raw Jumbo King Prawns, Lurpack Slightly Salted Butter. 저녁 식사: Pesto Sauce, Tesco Pork Sausage Meat, Potato Gnocchi, Gouda Cheese, Cathedral City Mature Cheddar, Sainsbury's Taste The Difference Spiced Apple & Pear Chutney, Tesco Blue Stilton, Aldi Manchego, Tesco Goats' Cheese, Marks & Spencer Comte, Cheese Crackers. 간식/기타: White Table Wine, Red Table Wine, Sweet Dessert Wine, Sauvignon Blanc Wine, Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can. 더보기
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2269 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 14 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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