started to diet and workout from 1 sept weight 108 kg without this app
|
105 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 17일:
|
1656 kcal
|
지방: 50.35g | 단백질: 98.22g | 탄수화물: 196.54g.
아침 식사: Kinohimitsu Superfood +, Greenfields UHT Full Cream Milk. 점심 식사: Cap Cay Kuah, Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Gulai Daging Sapi dengan Mie, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Bubur Ayam, Roti Putih. 간식/기타: Martabak Telur. 더보기
|
|
3183 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|