2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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1632 kcal
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지방: 72.95g | 단백질: 129.47g | 탄수화물: 120.26g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Кешью, Минская Марка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое), Салат овощной 2. 점심 식사: Говядина с шампиньонами, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Приготовленный Яичный Белок, Fuzetea Черный Чай с Лесными Ягодами, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Жареное Яйцо без Жира, Говядина с шампиньонами. 간식/기타: Сок Мультифрукт, Помело, Кофе (из Молотых Зерен), Кешью, Орех Пекан, Батат. 더보기
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2656 kcal
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운동:
танцы - 1 시간, стрейчинг - 1 시간 30 분, бег 12 км/ч - 10 분, HIIT - 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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