2021년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.9 kg
지금까지 감소한: 45.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 10일:
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3240 kcal
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지방: 94.08g | 단백질: 248.16g | 탄수화물: 320.79g.
아침 식사: Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Elstar Apfel, Myprotein Clear Whey Isolate Watermelon, Wasa Hafer & Sesam. 점심 식사: Kirschtomaten, Kaufland Tomaten Ketchup Light, DM Bio Couscous, DM Bio Tofu Natur, Gut & Günstig Kaisergemüse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. 저녁 식사: Ener Bio Konjak Nudeln, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Dennree Cashewbruch, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, IronMaxx Protein Creme Choc Almond, Mondamin Grießbrei Klassisch, Müller Milchreis Klassik Zero, Aldi Sandwichtoast Weizen. 간식/기타: Omega 3, Beta Alanin, Glutamin, Kreatin Monohydrat, Crank, EAA, Whey Protein. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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