2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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1357 kcal
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지방: 40.18g | 단백질: 90.73g | 탄수화물: 163.47g.
아침 식사: Low Fat Milk, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Chia Seeds, Just Whey Protein, Oats, Frozen Blueberries. 점심 식사: Quinoa (Cooked), Cherry Tomatoes, Chickpeas, Cucumber (with Peel), Avocados. 저녁 식사: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade) , Quinoa (Cooked), Red Onions, Black Beans (Canned), Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Low Fat Milk, Grenade Carb Killa High Protein Bar - Peanut Nutter, Trigz Crunchy Popped Chips, Plain Rice Cake, Fat Free Plain Yoghurt, Strawberries. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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