|
Tempo...tempo...tempo!
|
102.3 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
|
1073 kcal
|
지방: 47.72g | 단백질: 69.30g | 탄수화물: 95.39g.
아침 식사: Hortifruti Manga Palmer, Hortifruti Suco Verde, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Pernil Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Monama Leite de Coco em Pó, Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco, Canto de Minas Ricota Fresca. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|