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body fat 33.7 ckck
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101.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 10일:
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2027 kcal
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지방: 92.00g | 단백질: 89.51g | 탄수화물: 209.27g.
아침 식사: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Bihun Goreng, Tempe Goreng, Nasi Uduk. 점심 식사: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Konimex Activ Water (Isotonic + Vitamin). 저녁 식사: Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Semangka, Kraft Cheddar Cheese. 더보기
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2840 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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