Har du rätt matmeny efter dina svårigheter? Gör en bättre lättlagad bas- meny du alltid måste följa, där alla vitamin o mineraler ingår. Sen kan du lägga till kladdkaka så att du hamnar på öka vikten kalorinivå.
2021년 10월 11일 작성이: alvacasa
|
Ja, jag håller på nu att göra en bättre meny som passar mig bättre! ☺️ Haha, absolut, det finns alltid plats för kladdkaka 😍🍫
2021년 10월 11일 작성이: Ellie932
|
Jag höll oxå på o vägde mig varje dag. Det är inte så motiverande ändå. Nu väger jag två gånger i veckan. Det funkar bra för mig.
2021년 10월 11일 작성이: corna_80
|
Samma här, dragit ner vägning till två gånger i veckan och alltid direkt på morgonen, tycker det funkar bättre 😊
Fortsätt krya på dig
2021년 10월 11일 작성이: petwic02
|
Vad är din favorit dags meny?
2021년 10월 11일 작성이: alvacasa
|
Jag började med att väga in mig en måndagmorgon efter dagliga behoven.
Fortsätter med att väga och regga vid samma tidpunkt.
Jag står på vågen emellanåt bara för att lära mig hur det går upp och ner.
Men man ska se det långsiktigt, en vecka är i kortaste laget men funkar för mig, huvudsaken är att man ser en nergång under lång tid, ibland går man upp, inget konstigt med det, men sen ska man ner igen ☺️
|
Corna_80: Ja, jag funderar på att börja väga mig en gång i veckan eller något liknade! Får testa mig fram ☺️
2021년 10월 11일 작성이: Ellie932
|
Petwic02: Sant, får börja göra det vid samma tidpunkt så det blir mer sann vikt. Morgonen är ju en bra tidpunkt, men ibland glömmer jag eller hinner inte 😂 Tack! 🌸
2021년 10월 11일 작성이: Ellie932
|
Alvacasa: Har ingen favorit just nu, har haft ganska fritt, men ska försöka få till någon form av meny, så jag får lite mer rutiner med kosten! Några förslag? 🌸☺️
2021년 10월 11일 작성이: Ellie932
|
Järis: precis, därför jag tänker att jag ska börja väga mig mer sällan, lättare att se det långsiktiga målet då! 😄 Har bara blivit en vana nu att väga mig varje dag. Alltid kul att höra om andras taktiker, tack! 💪
2021년 10월 11일 작성이: Ellie932
|
Jag ser att ditt mål är att gå upp i vikt!??
Där finns många tips från många av oss 😅🤣🤣
Men oavsett vilket håll man ska åt så är det inte bra att stirra blint på vågen dagligen, man blir tokig, och att som dig inte ha en rutin exakt när på dagen man gör det, det går inte, jag själv pendlar flera kilo i vikt på ett dygn.
Kämpa på 👊🏻
|
Järis: Haha, japp, det finns ju många sätt! 😂 men jag har haft så dåliga matvanor för några månader sen, då jag gick ner mycket i vikt. Nu jobbar jag på att gå upp det, men vill ändå göra det med bra kost! 💪 Behöver dock testa mig fram vad som funkar för mig. Du har helt rätt att man inte ska fokusera för mycket på vågen och dessutom är det bra att väga sig vid samma tidpunkt. Tack, detsamma! 🌸💪
2021년 10월 12일 작성이: Ellie932
|
ät mindre portioner och ofta .. 6-8 ggr per dag och energirikt. tänk långsiktigt och lägg till några hundra mer kalorier per dag
2021년 10월 12일 작성이: nurseonroad
|
Massa Polarbröd m smör o ost. 2stora koppar Varm choklad . Apelsin, en stor tuss Bladspenat. Njut
2021년 10월 12일 작성이: alvacasa
|
Nurseonroad: Ja, det kan ju vara något, kan bli lättare att då få i mig allt jag behöver! Tack ☺️
2021년 10월 12일 작성이: Ellie932
|
Alvacasa: men ja tack till det! 😋
2021년 10월 12일 작성이: Ellie932
|