2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
|
1117 kcal
|
지방: 34.60g | 단백질: 51.12g | 탄수화물: 168.94g.
아침 식사: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. 저녁 식사: Pentol, Sawi Putih, Putih Telur, Mie Sedaap Ayam Bawang, Ikan Asin, Saus Tomat, Sambal Goreng, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daun Singkong, Nasi Putih. 간식/기타: Pisang, Mangga Muda, Jagung Rebus, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Keripik Singkong. 더보기
|
|
1432 kcal
|
운동:
타는 오토바이 - 30 분, 에어로빅 - 25 분, 가사 - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|