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今日は計量出来ず〜
暑さもおさまってきたので、走るペース上げたらヘロヘロ。後半はフォーム以外は歩いてるペースみたいだった😬
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84.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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1635 kcal
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지방: 58.22g | 단백질: 67.93g | 탄수화물: 220.84g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール. 저녁 식사: 柿, リンゴ, ざるうどん, 鶏の唐揚げ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. 간식/기타: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 더보기
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2202 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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