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85.050
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85 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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1124 kcal
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지방: 27.25g | 단백질: 70.28g | 탄수화물: 155.19g.
아침 식사: Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. 점심 식사: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Kicaldo Feijão Branco, Batata Doce, Carne de Panela, Uvas. 간식/기타: Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Ameixa, Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 더보기
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3023 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 잎을 긁어 모아 - 20 분, 책벅지 - 35 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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