2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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1461 kcal
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지방: 40.80g | 단백질: 108.04g | 탄수화물: 188.39g.
아침 식사: Blackberries , Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Kellogg's All-Bran Buds. 점심 식사: Gala Apples, Better Valu Whole Kernel Corn, Great Value Medium Black Olives, Mixed Salad Greens, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water. 저녁 식사: Food For Life Baking Company 7 Sprouted Grains Bread, Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 간식/기타: Publix Red Seedless Grapes. 더보기
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467 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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