2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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2154 kcal
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지방: 89.72g | 단백질: 82.85g | 탄수화물: 255.39g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Coral Club Спирулина, Cofix Капучино с Сиропом, банан Мини, Хайнц Соус Шоколадный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 점심 식사: Свежий Ряд Косичка Сырная, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов. 저녁 식사: Дикий Рис (Вареный). 간식/기타: Салями, Батон, Экопродукт Варенье Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом , Красный Октябрь Пирожное Аленка Пломбир, Ritter Sport Какао Вафля. 더보기
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3055 kcal
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운동:
계단오르기 - 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 51 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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