2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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663 kcal
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지방: 30.90g | 단백질: 39.13g | 탄수화물: 67.41g.
점심 식사: Rujak Buah, Pare, Rendang, Sambal Goreng Kentang. 저녁 식사: Kerupuk Putih, Indomart Kripik Singkong Pedas, Tempe Penyet, Royco Royco Ayam, Bawang Putih Dimasak , Daun Katuk, Quaker Oatmeal. 더보기
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2335 kcal
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운동:
O7W pagi 4 set - 40 분, o7w sore 4 set - 40 분, 헬스 - 19 분, 샤워 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 1 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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