2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
|
1467 kcal
|
지방: 56.03g | 단백질: 54.19g | 탄수화물: 190.90g.
아침 식사: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kavun (Kokulu Kavun). 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Ananas. 간식/기타: Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
1919 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 47 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|