2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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1814 kcal
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지방: 33.09g | 단백질: 120.67g | 탄수화물: 302.89g.
아침 식사: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Greens Frutti di Bosco, Limone, Coop Arachidi Tostate, Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Coop Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. 점심 식사: Selex Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Biorì Pasta di Lenticchie, De Cecco Penne Rigate, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Berni Funghi Champignon in Scatola, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Selex Fagioli Tondini, Grana Padano Grana Padano, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Berni Funghi Champignon in Scatola, Certossa Gallette di Farro Bio, Freshona Broccoli, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Zucca 🎃, Sedano, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Zucca 🎃, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1575 kcal
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운동:
스텝퍼 - 25 분, 스쿼트 - 8 분, 타원형 트레이너 - 57 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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