2014년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 4일:
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2632 kcal
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지방: 118.39g | 단백질: 220.05g | 탄수화물: 157.86g.
점심 식사: Beef Steak. 간식/기타: Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Apples, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Bananas. 더보기
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3399 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 33 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간 18 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
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주 14.6 kg 감소하기
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