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Rockiesfan
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2014년 04월 4일
Rockiesfan님의 저널, 2014년 04월 4일
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I think the scale was being nice or it is wrong but I have been working hard so I'll just go with it. Now to try and Get to 210 lbs.
97.3 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
.
남은양:
13.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2014년 04월 4일:
1413 kcal
지방: 52.08g | 단백질: 93.69g | 탄수화물: 144.71g.
아침 식사:
Green Tea, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Coffee.
점심 식사:
Enchilada with Beef and Cheese.
저녁 식사:
Lotus Foods Vegetable Egg Rolls, Cosi Korean BBQ Pork Bowl, Hansung Food Cabbage Kimchi.
간식/기타:
Red Delicious Apples.
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2834 kcal
운동:
Pure Cardio - 33 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.6 kg 감소하기
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