2021년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 10일:
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1455 kcal
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지방: 50.40g | 단백질: 57.15g | 탄수화물: 118.61g.
아침 식사: Espresso Coffee, Poached Egg, Whole Wheat English Muffin, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Grapefruit Juice. 저녁 식사: Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Red Table Wine , Cooked Green Cabbage, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Pork Chop (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Whiskey, Chocolate Chip Cookie, Milk, Tiramisu. 더보기
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3139 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 🚣 5Km - 21 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 🚣 Row 12.5km - 44 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
Bravo !!! il faut continue 😉 tu vas y arriver à ton poids 😊 la motivation est un très bon allié 👍passe une soirée 👍😘🤝
2021년 10월 10일 작성이: Nlono7700
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