2021년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 10일:
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2488 kcal
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지방: 112.23g | 단백질: 102.59g | 탄수화물: 287.29g.
아침 식사: Своя Лінія Молоко 1%, Гречка Отварная, Сыр с Орехами. 점심 식사: Жареное Яйцо, Гречка Отварная. 저녁 식사: Гречка Отварная, Сыр, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Банан, Сыр с Орехами. 간식/기타: Банан, Сгущенка. 더보기
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2154 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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