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oh ich dachte ich hätte gestern 1550kcal 71kh gegessen aber vlt hab ich mich verschätzt, ich musste gestern die mengen schätzen. zudem 45min strammer spaziergang und spielplatz. oder es ist auch wasser aufgrund der vermehrten kh hmm naja mal sehen was morgen da steht 😁
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82.7 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 10일:
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1591 kcal
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지방: 82.91g | 단백질: 110.96g | 탄수화물: 100.48g.
아침 식사: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Der Sahnige, Lidl Eiweißbrot, Maxi Nutrition Protein Pancakes, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Gekochtes Ei, Chef Select Geflügel-Frikadellen, Banane, BioBio Wiener Würstchen, Harry Toastbrot , Tomaten, Salatgurke, Aldi Trauben Kernlos, Apfel, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Der Sahnige, Lidl Norwegischer Räucherlachs. 저녁 식사: Rinderhackfleisch, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Edamer, Tomaten, Salatgurke, Ei, BioBio Wiener Würstchen, Harry Toastbrot. 간식/기타: Schokoliebe Zartbitterschokolade, Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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