2014년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 4일:
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3286 kcal
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지방: 136.25g | 단백질: 99.44g | 탄수화물: 440.06g.
아침 식사: Bananas, Turkish Coffee. 점심 식사: laklouk Double Creme Light, 100% Whole Wheat Pita Bread, Tomato Sauce, Vegetable Oil, Cooked Okra (from Frozen), White Rice (Long-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Mayonnaise, California Pizza Kitchen Grilled Chicken Pizza, Trader Joe's Tabouli Salad. 간식/기타: Planters Deluxe Mixed Nuts, Watermelon, Florida Oranges. 더보기
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3672 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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