2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:
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1652 kcal
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지방: 52.70g | 단백질: 133.12g | 탄수화물: 155.06g.
아침 식사: Frango Desfiado, Goma de Tapioca. 점심 식사: Legumes Cozidos, Bisteca Bovina, Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Maçã, Betânia Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Pão Francês. 간식/기타: Melancia. 더보기
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2814 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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