2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:
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2302 kcal
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지방: 76.77g | 단백질: 222.19g | 탄수화물: 180.32g.
아침 식사: Запеканка с Протеином, Клубника, Капучино, Запеканка с Протеином, Запеканка ПП. 점심 식사: Гречка Отварная, Увелка Гречка Вареная, Жаркое из Свинины, Свинина Запеченая, Борщ с Говядиной, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной. 저녁 식사: Яйцо, банан Мини, банан Мини, Клубника (Несладкая, Замороженная), Агрокомплекс Молоко Обезжиренное, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. 간식/기타: Агрокомплекс Молоко Обезжиренное, Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Amway Протеиновый Порошок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Шоколадный Пудинг, Шоколадный Пудинг (Обезжиренный). 더보기
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2903 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 사우나 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 이소라 - 1 시간, 스텝퍼 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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