2014년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 4일:
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2550 kcal
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지방: 139.63g | 단백질: 150.49g | 탄수화물: 174.29g.
아침 식사: Mlekovita Ser Ementaler, Trader Joe's Chleb Żytni Razowy Chrupki, UNS Białko Econo, Olej Lniany, Bio Raj Musli Rajskie. 점심 식사: Pomidory, Ania Ciasteczka Owsiane Babci Ani. 저녁 식사: Jajko, Kupiec Otręby Owsiane (Błonnik 26%), Olej Lniany, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Dorsz Pacyficzny. 간식/기타: Primavika Masło Orzechowe bez Soli i Cukru, Sernik, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Szarlotka z Kruchym Ciastem, Ciastko z Owocami lub Kruszonką. 더보기
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2428 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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