2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:
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2320 kcal
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지방: 60.69g | 단백질: 187.21g | 탄수화물: 262.41g.
아침 식사: Probiótica Pro Pure Whey, Italac Leite UHT Integral, Pão Branco Torrado, Natural Gurt Bebida Láctea Fermentada com Preparo de Fruta Sabor Morango, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo Frito. 점심 식사: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Alface. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de Leite, Pão de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Banana Prata, Abacaxi, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Nuts Bar Barra de Castanhas e Sementes. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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