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romymund931
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2021년 10월 9일
romymund931님의 저널, 2021년 10월 9일
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2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.7 kg
지금까지 감소한:
42.3 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 10월 9일:
544 kcal
지방: 8.55g | 단백질: 42.21g | 탄수화물: 69.64g.
아침 식사:
Kaffee, Pepsi Pepsi Cola Light, Kaffee.
점심 식사:
Spreewaldhof Kaiserkirschen, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik.
저녁 식사:
Dinkelvollkornbrot, Loose Protein Quäse.
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2559 kcal
운동:
spazieren gehen - 1 시간 15 분, vibrationsplatte - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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