2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:
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2100 kcal
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지방: 58.52g | 단백질: 74.36g | 탄수화물: 258.77g.
아침 식사: Succo di Mirtilli Rossi (senza Zuccheri Aggiunti), Conad Le Sfogliatine. 점심 식사: Cameo Torta al Cioccolato, Surimi, Rana Sugo ai Funghi, Riso. 저녁 식사: Nocino, Grana Padano Grana Padano, Crostata alla Marmellata, Pane Comune, Zucchine Cotte, Vino Bianco da Tavola, Funghi Cotti, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Quaglia, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 더보기
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2332 kcal
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운동:
청소 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 40 분, 앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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