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I'm so happy, finally find out what works for me! I still eat my bread, rice and all the things I love! 😁 IF and calorie counting really works! 🤩🤩
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68.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:
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1452 kcal
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지방: 29.89g | 단백질: 72.32g | 탄수화물: 178.40g.
아침 식사: Butter , Ciabatta. 점심 식사: Woolworths Seedless Red Grapes, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Woolworths Rainbow Salad, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Portuguese Vegetables Soup. Afternoon Tea: Butter , Ciabatta, Schweppes Tonic Water. 저녁 식사: Ricotta Cheese, Cucumber (with Peel) , Woolworths Rainbow Salad, Heineken Beer. 간식/기타: Bakers Mini Marie Biscuits. 더보기
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2189 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, HIIT - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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 댓글
how?don't you feel hungry
2021년 10월 9일 작성이: dutoit.claudia36
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No, not at all. I eat 1300 calories a day and I fast for 15 hours and I feel pretty good! I believe the fasting helped me a lot to not feel hungry, I really feel satisfied. That and the carbs, people say that carbs makes them more hungry, for me it's the opposite, the carbs fills me. 50% of my food intake is carbs. Delicious carbs! 😋
2021년 10월 9일 작성이: Sancrisg
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