2011년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.7 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 16일:
|
1863 kcal
|
지방: 21.29g | 단백질: 86.63g | 탄수화물: 250.88g.
아침 식사: Half & Half, Raisins, Coffee (Brewed From Grounds), Orange Juice, Old Fashioned Oats. 점심 식사: Chicken Breast Tenderloins, Carrots, Mediterrenean Curry Couscous Mix. 저녁 식사: White Pita Bread, Parmesan Couscous Mix, Natural Crumbled Feta Cheese, Grilled Chicken Breast Strips, Red Tomatoes, Broccoli. 간식/기타: Budweiser Beer, Coffee (Brewed From Grounds), Table Wine, Burgundy Wine, Activia Light Raspberry Yogurt, Special K Cereal Bars - Blueberry. 더보기
|
|
2855 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|