2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:
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1438 kcal
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지방: 38.10g | 단백질: 62.27g | 탄수화물: 210.65g.
아침 식사: Heavenly Blush Greek Yogurt Blueberry. 점심 식사: Lettuce, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Beef, Potatoes and Vegetables Soup (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) (Mixture), Finna Kerupuk Rasa Bawang, Alfamart Nasi Merah. 저녁 식사: Roe (Fish) (Mixed Species) , Gloria Abon Ayam, Nasi Putih. 간식/기타: Light Ice Cream Cone. 더보기
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1963 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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