|
*Gewicht van gisteren, gewogen bij PD
|
49 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 8일:
|
2042 kcal
|
지방: 56.08g | 단백질: 190.94g | 탄수화물: 171.17g.
아침 식사: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout+ met melk, Havermout+ met kwark. 점심 식사: Josef Dettelbacher Gegrild Gehakt, Aldi Ardenner Boterhamworst , Arie Kok Boeren Achterham, Delicieux Bavette Rollade, Milner Jong Belegen 20+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Chocolade-bloemkoolrepen. 저녁 식사: Wahid Kipfilet, Go Tan Bio Organic Soy Sauce, Lassie Risotto Rijst, AH Volkoren Macaroni, Jumbo Geschoonde Spruitjes, Magere Melkkefir. 간식/기타: AH Amandelen Ongezouten, AH Rode Kool met Appel, El Tequito Blue Tortilla Chips, AH Komkommer, Aldi Kipfilet, Kiloverpakking, AH Kaneel, De Notenshop Cacaopoeder Raw Biologisch, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|