2021년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 8일:
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2115 kcal
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지방: 57.86g | 단백질: 168.23g | 탄수화물: 235.28g.
아침 식사: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg, Brown Sugar. 점심 식사: Chicken Breast, Knorr Singapore Curry Noodles. 저녁 식사: Green String Beans, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
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3236 kcal
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운동:
야구 - 2 시간 18 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 23 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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