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resultado de apenas 18 dias, ainda falta muito mais com fé vou conseguir
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118.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 8일:
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1065 kcal
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지방: 49.27g | 단백질: 68.83g | 탄수화물: 84.38g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Tchê Pão Pão Integral Leve, Ovo Mexido. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Ovo (Inteiro), Pele e Carne da Coxa de Frango. 저녁 식사: H2OH! H2O, Salame, Sanduíche de Presunto e Queijo. 간식/기타: Nestlé Cereal Matinal Moça Flakes, Frimesa Iogurte Zero Ameixa. 더보기
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3310 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 9 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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