2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1475 kcal
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지방: 27.37g | 단백질: 115.77g | 탄수화물: 200.09g.
아침 식사: 桂格(Quaker) 穀添樂 黑醋栗莓果脆穀, 福樂 波森莓優酪乳, 質立 希臘式優格（蜂蜜）. 점심 식사: 鯛魚, 虱目魚丸, 豆腐, 蛤蜊/蜆, 高麗菜, 空心菜, 金針菇, 牡蠣, 香菇, 白飯. 저녁 식사: 藍莓, 爭鮮 紐西蘭半殼淡菜, 香菇, 黃豆芽, 愛上新鮮 姬松茸蔬食-藜麥鮮穀飯. 간식/기타: 香蕉, 萬歲牌 綜合纖果, 韓國BOTO 紅石榴美妍飲, 戰神 蜂蜜牛奶乳清, 攝入液體（清）, 水. 더보기
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2135 kcal
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운동:
요가 - 10 분, 스쿼트 - 8 분, 윗몸일으키기 - 12 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 심장 (Cardio) - 42 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 8 분. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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