2021년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 7일:
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1646 kcal
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지방: 41.22g | 단백질: 115.34g | 탄수화물: 209.16g.
아침 식사: 福樂 波森莓優酪乳, 里仁 黑芝麻粉, 萬歲牌 綜合纖果, 桂格(Quaker) 穀添樂 黑醋栗莓果脆穀, 質立 希臘式優格（蜂蜜）. 점심 식사: 雞蛋, 小白菜, 爭鮮 紐西蘭半殼淡菜, 愛上新鮮 姬松茸蔬食-藜麥鮮穀飯. 저녁 식사: 雞胸肉, 全聯 香蕉, 煮熟的綠色椰菜. 간식/기타: 桂冠 花生湯圓, 黑芝麻湯圓, 天仁茗茶 綠茶粉, 攝入液體（清）, 水, 韓國BOTO 紅石榴美妍飲, 林鳳營 低脂鮮乳, 戰神 蜂蜜牛奶乳清. 더보기
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1776 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.3 kg 감소하기
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