2021년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 8일:
|
3396 kcal
|
지방: 76.71g | 단백질: 89.21g | 탄수화물: 334.73g.
아침 식사: Gut & Günstig Gouda Leicht, Tomaten, Gurke (mit Schale), Becel Vital, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gut Drei Eichen Lyoner mit Champignons. 점심 식사: Rinderbraten, Gemischter Salat mit Dressing, Knorr Rahm Soße, Mischgemüse, Kartoffelknödel. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Händlmaier's Paprika Sauce, Paniertes Schnitzel. 간식/기타: Campari Orange, Swimming Pool, Frangelico Haselnusslikör, Beck's Bier (500ml). 더보기
|
|
3273 kcal
|
운동:
물 에어로빅 - 30 분, 이소라 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|