2014년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 3일:
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1812 kcal
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지방: 79.92g | 단백질: 189.55g | 탄수화물: 89.13g.
아침 식사: Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Ground Turkey 93/7, All Natural 100% Egg Whites, Egg. 점심 식사: Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Apples, Broccoli, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. 저녁 식사: Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Broccoli Cuts, Extra Lean Shredded Beef, 12" Beef Buffet Pizza, Peanuts, Ground Turkey 93/7. 더보기
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2922 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 5 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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