2021년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.1 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 8일:
|
1499 kcal
|
지방: 58.77g | 단백질: 135.53g | 탄수화물: 108.23g.
아침 식사: ВкусВилл Авокадо Хаас, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Яйцо (Целое), ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Помидоры, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Просто Молоко Молоко 2,5%. 점심 식사: ВкусВилл Пита Средиземноморская , Жареная или Запеченная Курица, Морковь по-Корейски, Помидоры, Огурец, Просто Огурцы Маринованные, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Фри. 저녁 식사: Сэн Сой Терияки, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Морковь, Перекресток Креветки Королевские 50/70. 간식/기타: Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|