2021년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106.4 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 8일:
|
2077 kcal
|
지방: 40.91g | 단백질: 115.72g | 탄수화물: 188.13g.
아침 식사: Шарлиз Маршмеллоу, Mivimex Соус Перцовый, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Куриное Филе, Магнит Огурчик Соленый, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичный блинчик. 점심 식사: Простоквашино Сметана 10%, Магнит Огурчик Соленый, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Красные Помидоры, Магнит Сыр Российский 50%, Куриное Филе, Магнит Лаваш Армянский. 저녁 식사: Вино Сухое, Китайская Капуста, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Лаваш Армянский, Коньяк, Fitness Time Сыворотка Сок Матча , Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог, Помидоры Черри, Куриное Филе, Смак Хлеб Таежный. 간식/기타: Сливы, Китайская Капуста, Простоквашино Сметана 10%, Морковь, Смак Хлеб Таежный, Куриное Филе. 더보기
|
|
2737 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 42 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 18 분. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|